Не будем говорить здесь о той довольно значительной части женщин, какие обнаруживают переход своего организма в новое качество (иными словами – понимают, что беременны) практически случайно. Их отношение к столь серьезному вопросу, мягко говоря не лишено легкомыслия… Большинство женщин предпочитает готовиться к беременности заранее, то есть планировать беременность. Такой подход, с одной стороны, является некоторой гарантией, что беременность и роды будут протекать без осложнений, с другой стороны, имеет весьма положительные отдаленные перспективы – благоприятно сказаться на здоровье ребенка. Однако не все женщины с совершенной определенностью представляют, что же такое планирование беременности. О том, как правильно подготовиться к беременности, мы и поговорим ниже.

Планирование беременности включает в себя ряд следующих мер, направленных главным образом на поддержание здоровья будущей мамы в состоянии приближенном к идеальному, а так же на предупреждение нарушений развития плода:

1. Для начала следует посетить своего лечащего врача, он даст все необходимые советы и назначит обследование. Нужно будет посетить терапевта, гинеколога, профильных специалистов. Рекомендуется и иммунологическое обследование. Если по каким-то причинам назначено рентгенологическое обследование, следует обеспечить защиту половых органов от излучения (использование специального фартука), а доза излучения должна быть применена минимальная.

2. Нужно заранее решить все возможные проблемы со здоровьем: должны быть сделаны все прививки, какие по тем или иным причинам не были сделаны, должны быть проведены все мелкие хирургические вмешательства, в которых, возможно, есть необходимость, требуют санации хронические очаги инфекции (залечены кариозные зубы, проведен курс профилактического лечения при хроническом тонзиллите и т.д.). Обязательно должны быть устранены гинекологические проблемы (киста, полипы, эндометриоз и т.п.). Если женщина, которая готовится к беременности, страдает такими болезнями, как бронхиальная астма, сахарный диабет, если есть нарушения функционирования почек, необходимо заручиться согласием врача на беременность. Следует избегать простудных заболеваний, гриппа, дополнительно принимать витамины.

3. Если у женщины планирующей беременность были в роду генетические расстройства (болезнь Дауна, дистрофия мышц, муковисцидоз  и др.) – настоятельно рекомендуется консультация генетика.

4. Предохраняясь, не использоватьсперматозоидоподавляющих средств, если таковые использовались, то перед зачатием рекомендуется выждать один-два месяца. Использовать в этот период презерватив.

5. Придерживаться здорового образа жизни: продумать, составить (быть может, не без помощи доктора) и соблюдать распорядок дня. Организовать достаточный по продолжительности сон, уметь сочетать, чередовать умственный и физический труд. Избегать чрезмерного умственного и физического утомления. Совершать регулярные прогулки на свежем воздухе и т.д.

6. Обратить внимание на свое питание. Организовать рациональное питание, при котором организм получал бы в достаточном количестве все необходимые вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества. Хорошо продумано и организовано должно быть и питание мужа (диетологи рекомендуют ему такую же диету, как и его супруге, с поправкой на разницу в весе и на более активный образ жизни). До беременности и вначале беременности важно достаточное поступление в организм не только таких витаминов как А, С, Е, но и фолиевой кислоты, последняя в значительной степени уменьшает риск возникновения у плода дефекта со стороны развивающейся нервной системы.

7. Важно с неукоснительностью соблюдать правила личной гигиены. Как можно чаще мыть руки – в особенности после контакта с другими людьми, после поездки в общественном транспорте (где приходиться браться за поручни), поскольку среди микроорганизмов, присутствующих на руках, могут быть в немалом количестве и патогенные, способные стать причиной того или иного заболевания. После прогулки на улице обязательно умыться и вымыть все открытые участки тела, на икоторых за время прогулки, конечно же, могла осесть пыль (содержащая в себе полный набор опасных микроорганизмов). В летнее время рекомендуется принимать душ не реже одного раза в день. Пожалуй, нет нужды много говорить о том, как важно следить за чистотой половых органов.

8. Исключить воздействие на организм различных вредных химикатов.

9. Будущая мама еще до беременности должна в значительной мере сократить потребление таких напитков как кофе и чай, либо вообще отказаться от них. И дело здесь не в том, что содержащиеся в названных напитках кофеин и теин действуют возбуждающе на нервную и сердечно-сосудистую систему, а в том, что  присутствие кофеина и теина в организме женщины мешает ей забеременеть. Это доказано специально проведенными исследованиями.

10. Готовясь забеременеть, женщина должна весьма ограничить (по возможности) потребление лекарств, а лучше, конечно отказаться от них вовсе, и в случае нужды прибегать к помощи простейших народных средств. Некоторые химические вещества обладают способностью накапливаться в организме. Эта способность есть и у целого ряда лекарств. Всякий раз, когда кто-либо из врачей назначает те или иные лекарственные вещества, женщина должна предупредить врача, что планирует в скором будущем рождение ребенка. Важно выдержать без приема лекарств хотя бы месяц до попыток зачатия ребенка. Разумеется, не следует принимать лекарств и после зачатия, а если без каких-либо лекарств обойтись нельзя, то принимать их следует только с согласия доктора.

11. Еще до зачатия ребенка необходимо отказаться от употребления алкогольных напитков.

12. Поскольку общеизвестно о вреде курения и приема наркотических веществ на организм женщины и на организм развивающегося внутриутробно плода, то и говорить об этом здесь много не будем. Скажем только, что если семья планирует в скором будущем рождение малыша, бросить курить должен и супруг. К этому его обязывают две причины: во-первых, никотин отрицательно влияет на развитие половых клеток и снижает плодовитость, во-вторых, курильщик в семье – это пассивное курение остальных членов семьи.

13. Планируя рождение ребенка, женщина должна обратить внимание на свою физическую форму. Врач порекомендует ей специальные комплексы физических упражнений, которые введут организм в необходимый тонус, существенно облегчат протекание беременности и, что также очень важно, благоприятно скажуться на протекании родового периода.

14. Стремиться к постоянному следованию трем принципам «чисто»: это – «чисто дышать» (регулярно проветривать жилые помещения, прогуливаться на свежем воздухе, больше времени проводить в парках и скверах, чаще выезжать за город, жить на даче и пр.). «Чисто питаться» (употреблять экологически чистые продукты – например, выращенные у себя на огороду, чаще включать в рацион продукты моря, которые в экологическом плане считаются заведомо чистыми, и т.д.). «Чисто мыслить» - сохранять каждодневное спокойствие, думать о предстоящих счастливых переменах в жизни – о желанной беременности, о ребенке, о семейном счастье. Душевный покой, и умеренные положительные эмоции весьма благоприятно сказываются и на способности женщины к зачатию, и на развитии впоследствии плода, а значит – и на здоровье ребенка.